af Rebekka Simonsen d. 26. oktober 2021

Inflammation er en reaktion i kroppen, der giver rødme, hævelse og ømhed, hvor den opstår. Den fungerer som en beskyttelse af kroppen, idet det betyder, at vi så forholder os i ro, så kroppen kan hele op. Lever og bevæger vi os forkert gennem længere tid, risikerer vi at få en kronisk inflammationstilstand. Det betyder, at kroppen kammer over, og immunforsvaret begynder at angribe sig selv. Det giver en kronisk betændelsestilstand i kroppen, hvor forskellige smerter opstår og sygdomme udvikles. Desværre går det ikke bare væk af sig selv.

Kig på kosten

For at komme inflammationen til livs skal man først og fremmest kigge på sin kost. Skru ned for det, der skaber inflammation, fx alkohol og sukker. Skru op for det, der dæmper inflammation, som fx vandmelon, gurkemeje, granatæble og ingefær. Vær ikke fanatisk, da det kan blive for hårdt og uoverskueligt. Find en balance og vær nysgerrig på, hvad der gavner dig, som du kan lide, og hvad der ikke gavner dig, og som du kan undvære eller skrue ned for.

Især antioxidanterne
Antioxidanter er vigtige i forhold til at reducere inflammation i kroppen. Her er blandt andet gurkemeje, granatæble og ingefær fyldt med antioxidanter. Ofte er det dog ikke tilstrækkeligt med antioxidanter gennem kost. Prøv derfor kosttilskuddet Total Gurkedol, der giver et ordentligt boost antioxidanter.

Også Manuka honning 400+ virker ekstremt antiinflammatorisk på kroppen. Brug den i din te. Det skal være Manuka 400+, da den virker bedst.

Omega-3-fedtsyrer (fiskeolie) findes i fede fisk og har en lindrende virkning på symptomer ved inflammatoriske gigtsygdomme.

Dyk også ned i litteraturen. Find bøger, der omhandler antiinflammatorisk kost og bliv derigennem klogere på, hvad der skal mere af, og hvad der skal mindre af.

Motion og akupunktur støtter også op om at dæmpe inflammation
Bevægelse er også med til at holde inflammation i kroppen nede. Ifølge eksperterne bidrager fysisk aktivitet nemlig til at dæmpe inflammation.

Derudover kan det være en rigtig god idé at støtte op om den ændrede livsstil med akupunktur, som er med til at regulere kroppens indre ubalancer og uddrive inflammation i kroppen.

af Rebekka Simonsen d. 26. oktober 2021

Mange unge oplever, at det er svært at gå til eksamen med et pres om at få høje karakterer, at skulle præstere sit ypperste inden for et bestemt tidsinterval og med en frygt for, at den berømte klap går ned.

At dette pres nu betyder en markant stigning blandt unge, der tager medicin som for eksempel betablokkere for at klare eksamenspresset, er en trist udvikling. Betablokkere gives normalt mod hjertekarsygdomme som for eksempel forhøjet blodtryk. Nu kaldes det også for ”study drugs”. Måske skyldes udviklingen et større pres på de unge i dag? Måske er det bare blevet nemmere at udskrive medicin til at dulme livets udfordringer? Eller begge dele?

Nervøsitet omkring eksamen er forståeligt og har altid eksisteret, men receptpligtig medicin til unge i den forbindelse burde hverken være nødvendigt eller være vejen frem.

Alternativer til medicin
Ikke mindst når der findes andre alternativer, som selvfølgelig kræver mere af det enkelte menneske end at sluge en pille. Til gengæld kan de unge mennesker have glæde af denne indsats også fremover i livet. Her tænker jeg på metoder som yoga, meditation, gåture i skoven og vejrtrækningsøvelser, som alt sammen giver ro i kroppen og dermed også i hovedet.

Nada giver den ønskede indre ro
Derudover kan jeg i høj grad anbefale Nada op til et eksamensforløb. Nada er en simpel øreakupunkturbehandling med dokumenteret effekt, hvor der sættes fem nåle i hver øre, som man sidder med i 45 minutter. Nada er en metode, der hjælper til at stabilisere organismen både fysisk og psykisk. Helt konkret hjælper Nada med at give en indre ro, der blandt andet betyder forbedret søvn samt reduceret stress, angst og rastløshed. Behandlingen gives optimalt gives to gange om ugen i starten og herefter med udtrapning efter behov.

Læs mere om Nada: NADA øreakupunktur – AkupunkturMageriet eller på Nada-Danmarks hjemmeside: Nada-Danmark – En recoverymodel baseret på øreakupunktur. Du er også meget velkommen til at kontakte mig på 23113880, hvis du vil vide mere om, hvordan Nada kan hjælpe, og hvordan et forløb foregår.